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下面附上一則新聞讓大家了解時事



繼2013年網友票選最正女主播張宇擔任開球嘉賓後，22日雙重賽晚場Lamigo桃猿邀請到人氣財經主播朱芳君開球，「第一次來棒球場開球，很開心也很興奮！」

原定在1日就要會桃猿開球的朱芳君，因為下雨延了2個禮拜才站上棒球場，「那次因雨延賽後，我特別跑去打擊練習場練習投球，賽前網路熱銷產品跟我搭配的捕手鄭承浩也有稍微教我，他很靦腆。」

除了搭配接捕的鄭承浩，朱芳君也很喜歡右外野手鍾承佑，「他打球很厲害，還蠻欣賞他的。」

為了給桃猿球迷不一樣的感受，朱芳君也特製一支影片，將Lamigo比喻成股王，「希望他們的表現可以越來越好。」而且朱芳君這個禮拜早上都來到桃園球場報到，和Lamigirls一起練舞，相當用心。

站上投手丘後，朱芳君和鄭承浩先來個「投捕溝通」，確定投球後，鄭承浩用手比了個大愛心回應，成功完成開球任務。

過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。

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